Positiv denken: 1919 wurde ein aufstrebender junger Karikaturist von seinem Job bei einer Zeitung in Kansas City entlassen. Sein Redakteur sagte ihm, er sei nicht kreativ genug und sollte sich anderswo mit der Arbeit befassen. Hätte der Karikaturist seinem Chef zugehört und sich dem negativen Denken hingegeben, gäbe es kein Disney.
Disney hätte vielleicht darüber nachgedacht, aufzuhören oder eine andere Arbeit zu suchen, aber er bestand darauf. Er glaubte, das Zeug zum Erfolg zu haben, und hörte auf die Stimme in sich, die ihn drängte, es weiter zu versuchen.
Er wandte sich der Kraft des positiven Denkens zu, die ihn ermutigte, Erfolg zu haben, anstatt seiner Angst vor dem Scheitern zu erliegen.
Schon gewusst? Sie können diese Denkweise übernehmen und alle Vorteile des positiven Denkens in Ihrem eigenen Leben erleben.
WAS IST POSITIVES DENKEN?
Positives Denken ist eine emotionale und mentale Einstellung, die sich auf das Gute konzentriert und Ergebnisse erwartet, die Ihnen zugute kommen. Es geht darum, Glück, Gesundheit und Erfolg zu antizipieren – im Wesentlichen, sich darin zu üben, eine Fülle von Denkweisen anzunehmen und Dankbarkeit für Ihre eigenen Erfolge und die anderer zu entwickeln.
Wie wichtig ist die Kraft des positiven Denkens? Es kann eine Person formen oder brechen.
Ihre Gedanken beeinflussen Ihre Handlungen.
Ihre Handlungen führen wiederum dazu, ob Sie auf Ihrem Gebiet erfolgreich sind oder nicht.
Und sie beeinflussen die Qualität Ihrer persönlichen Beziehungen und wie Sie die Welt insgesamt sehen.
Die Kraft des positiven Denkens sollte nicht unterschätzt werden
WIE MAN DIE KRAFT DES POSITIVEN DENKENS ERLERNT
Möchten Sie lernen, positiv zu denken? Der erste Schritt besteht darin, zu erkennen, dass alles an Ihnen liegt.
Wenn Sie der Meister Ihrer Emotionen werden, können Sie Ihre Denkweise unabhängig von äußeren Einflüssen immer bestimmen.
Wenn Sie Verantwortung dafür übernehmen, wie Sie denken, handeln und fühlen, kann alles in Ihrem Leben zusammenpassen.
Manchmal können Sie die Ereignisse im Leben nicht kontrollieren – aber Sie können steuern, wie Sie darauf reagieren.
Sobald Sie sich erlauben, Ihre Leben zu ändern, dann sind Sie bereit für diese 5 Möglichkeiten, die Kraft des positiven Denkens zu nutzen:
ÜBERNEHMEN SIE DIE KONTROLLE ÜBER IHRE GEDANKEN UND IHR LEBEN
Haben Sie bemerkt, dass Ihre Körpersprache zeigt, wenn Sie einen schlechten Tag haben?
Wenn Sie sich in Ihren Stuhl fallen lassen, fällt es Ihnen schwer, Augenkontakt mit anderen herzustellen, und Sie verschränken die Arme, wenn Sie sich unwohl fühlen.
Sie hören auf, achtsam zu sein, und lassen sich von Ihrer Umgebung und Ihren Umständen kontrollieren.
Dies ist keine mächtige Haltung. Es sagt den Menschen um Sie herum, dass Sie unruhig, wütend oder traurig sind und allein gelassen werden wollen.
Dies erzeugt eine Rückkopplungsschleife, da Ihre eigene schlechte Haltung Ihre schlechte Denkweise verstärkt.
Beim positiven Denken geht es sowohl um Ihren Körper als auch um Ihr Gehirn.
Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Physiologie, indem Sie stolz darauf sind, wie Sie sich präsentieren und positives Denken projizieren.
Arbeiten Sie an Ihrer Haltung, um Ihren Mitmenschen nonverbale Hinweise zu geben, dass Sie sich stark und positiv fühlen und bereit sind, ihnen zuzuhören.
Versuchen Sie, nervöse Gewohnheiten wie Zappeln oder Wirbeln der Haare im Keim zu ersticken.
Diese Technik erfordert, dass Sie sich selbst beobachten; Sobald Sie sich dabei ertappen, einem nervösen Tick nachzugeben, richten Sie sich auf. Wenn Sie Ihren Körper in einer Krafthaltung halten, kann positives Denken freier fließen.
Die Menschen in Ihrer Umgebung nehmen die physiologischen Signale auf, die Sie senden, und reagieren positiv.
Je mehr Sie Positivität darstellen und andere Sie so sehen, desto einfacher wird es, positiv zu denken, wodurch eine positive Rückkopplungsschleife entsteht.
DAS MINDSET TRAINIEREN
Das Anpassen Ihrer Physiologie ist nur ein Teil des Puzzles.
Es ist wichtig, den anderen Negativitätsauslöser auch in der Anfangsphase zu erfassen.
Ihre Denkweise bestimmt, welche Gedanken durch Ihren Kopf fließen und wie Sie sich fühlen und auf jeden reagieren. Wenn Ihre Denkweise schlecht ist, wird alles um Sie herum umso schlimmer erscheinen.
Sie befinden sich beispielsweise am Flughafen und werden beim Durchlaufen der Sicherheitsvorkehrungen unnötig verzögert. Dann ist der Flugbegleiter, der Sie eincheckt, unhöflich zu Ihnen. Ein anderer Mitarbeiter der Fluggesellschaft hört zu, entschuldigt sich und bietet an, Ihr Ticket in die Business Class zu bringen.
Wenn Sie in der Luft sind, sind Sie auf die Probleme am Flughafen fixiert oder sind Sie voller Dankbarkeit für Ihren geräumigen Sitzplatz und den kostenlosen Cocktail?
Betrachten Sie die Verzögerung als Zeitverschwendung oder als eine Möglichkeit, sich Zeit zu nehmen und sich wieder mit sich selbst zu verbinden?
Kehren Sie automatisch zur Kraft des positiven Denkens zurück oder übernehmen negative Gedanken die Kontrolle?
Sie können sich auf die negativen oder positiven Aspekte dieses und jedes anderen Szenarios konzentrieren.
Wenn Sie sich jedoch auf das konzentrieren, was Sie stört, wirkt sich dies negativ auf Ihr Leben aus. Sie werden auch negativere Situationen anziehen – Menschen werden nicht freundlich zu Ihnen sein, wenn Sie finster und feindselig sind.
Sie werden vergessen, dass Sie sich in die Lage versetzen können, jede Situation anzugehen und zu glauben, dass positives Denken außerhalb Ihrer Reichweite liegt. Sie können sogar Ihren Partner oder andere dafür bestrafen, dass sie Ihre Erwartungen nicht erfüllen, Ihre Beziehungen untergraben und zu mehr Bitterkeit beitragen.
Positives Denken umgeht diese Wut und Unannehmlichkeiten und ermöglicht es Ihnen, den Moment einfach zu genießen und vollständig präsent zu sein.
Wenn Sie sich bewusst auf positive Momente in Ihrem Leben konzentrieren, werden Sie beginnen, Ihre Gedanken neu zu formulieren und eine Denkweise zu entwickeln, die dankbar und offen ist, anstatt negativ und verschlossen.
ALTE GEWOHNHEITEN BETRACHTEN UND VERBESSERN
Sie können keine neuen Gewohnheiten entwickeln und die Kraft des positiven Denkens nutzen, wenn Sie sich Ihrer aktuellen nicht bewusst sind.
Gibt es Dinge, die Sie in eine negative Spirale des Selbstzweifels versetzen? Reagieren Sie offen auf Situationen oder setzen Sie Abwehrmechanismen ein? Wenn ja, welche sind es?
Vielleicht werden Sie aufgeregt, wenn Sie darüber nachdenken, eine Beförderung bei der Arbeit anzustreben.
Ihre Gedanken können Sie an einen dunklen Ort bringen und positives Denken macht Licht an.
Sie berechnen, wie lange Sie schon im Unternehmen sind, und überlegen, warum Sie noch nicht befördert wurden?
Wissen Ihre Chefs etwas, was Sie nicht wissen?
Vielleicht glauben sie nicht, dass Sie in der Lage sind, den Job zu erledigen. Sie beginnen, Ihre Fähigkeiten in Frage zu stellen, und fragen sich dann, ob Sie jemals auf Ihrem Gebiet aufsteigen werden. Vielleicht sollten Sie einfach aufhören…
Denken Sie an all die Zeit, die Sie verschwenden, wenn Sie auf diese negative Angewohnheit zurückgreifen.
Selbstzweifel wurzeln fast immer in Angst – oft in der Angst vor dem Scheitern.
Etwas zu versuchen und zu scheitern scheint unerträglich zu sein.
Ihr Verstand hat also alle möglichen Gründe, warum Sie sich nicht einmal anstrengen sollten. Wenn Sie diesen negativen Gedanken nachgeben, werden Sie vielleicht nicht scheitern, aber Sie werden stagnieren, was schlimmer ist.
Wenn Sie versagen, können Sie zumindest etwas lernen. Wenn Sie stagnieren, werden Sie es nicht tun.
Was wäre, wenn Sie, anstatt in ein Muster negativer Gedanken verwickelt zu werden, Ihre Energie neu fokussieren und Empowering-Gewohnheiten entwickeln würden, die positives Denken nutzen?
Stoppen Sie die Spirale des Zweifels, indem Sie sie mit positiven Gedanken blockieren. Wenn Sie in der Lage sind, ein negatives Gedankenmuster abzuschneiden, bevor es außer Kontrolle gerät, können Sie stattdessen positive Bestätigungen abrufen.
Indem Sie Ihren Geist trainieren, negative Gedanken durch positives Denken zu blockieren, trainieren Sie sich stetig, damit Sie aufhören, negativ zu denken. Angst regiert dich nicht mehr: Das ist die Kraft des positiven Denkens.
WÄHLEN SIE IHRE GEDANKEN UND WORTE SORGFÄLTIG AUS
Eine Gewohnheit, die für positives Denken wesentlich ist, ist die Transformation Ihres Wortschatzes.
Die Wörter, die Sie wählen – sowohl im Gespräch als auch in Ihrem eigenen Kopf – haben einen tiefen Einfluss auf Ihre Denkweise.
Studien haben gezeigt, dass ein positives Selbstgespräch die psychischen Zustände verbessert, Menschen hilft, ihre Emotionen zu regulieren und vieles mehr. Und die Wörter, die Sie im Gespräch auswählen, wirken sich darauf aus, wie andere auf Sie reagieren, und erzeugen wiederum eine Rückkopplungsschleife, die entweder positiv oder negativ sein kann.
Bevor Sie verschiedene Wörter auswählen können, müssen Sie erkennen, welche Wörter Sie bereits verwenden.
Beachten Sie, wie Sie Dinge im Gespräch kennzeichnen und beschreiben, insbesondere Ihre eigenen Emotionen.
Haben Sie wirklich „Angst“ vor dieser großen Arbeitspräsentation oder sind Sie nur ein bisschen nervös? Sind Sie wirklich „wütend“ auf Ihren Partner oder leicht verärgert über eine ihrer schlechten Gewohnheiten? Wenn Sie Ihren Wortschatz zurückrufen und Wörter verwenden, die weniger emotional belastet sind, werden Sie feststellen, dass Ihre Denkweise auf ein positiveres Denken abgestimmt ist.
Viele Menschen finden es hilfreich, negative Wörter aufzuschreiben, die sie den ganzen Tag über verwenden.
Schreiben Sie für jedes negative Wort eine positive Alternative daneben.
Behalten Sie die Alternativen im Hinterkopf, um sie beim nächsten Mal zu verwenden.
Finden Sie diesen Aspekt des positiven Denkens überwältigend? Beginnen Sie mit nur einem Bereich Ihres Lebens, der negative Gedanken hervorruft, wie Arbeit oder Ihren Beziehungsstatus.
LASSEN SIE SICH INSPIRIEREN
Denken Sie an jemanden, der Ihr Leben tiefgreifend beeinflusst hat.
Es kann ein enger Freund, ein Familienmitglied oder jemand sein, den Sie noch nie getroffen haben, wie ein Promi, ein Profisportler oder ein renommierter Unternehmer.
Nach welchen Mottos lebt diese Person? Konnten sie aufgrund ihrer positiven Denkgewohnheiten außergewöhnliche Leben eröffnen?
Die Chancen stehen gut, dass sie die Kraft des positiven Denkens nutzen, um den gewünschten Erfolg zu erzielen – und das können Sie auch.
Wenn Sie das Gefühl haben, in negative Gewohnheiten zu verfallen und nicht ganz zu verstehen scheinen, wie Sie positiv denken sollen, lesen Sie ein Zitat von jemandem, den Sie respektieren.
Lesen Sie es und bestimmen Sie, wie Sie es am besten verkörpern können. Sie können es sogar aufschreiben und an einem Ort veröffentlichen, an dem Sie es häufig sehen werden, z. B. im Kühlschrank oder an der Seite Ihres Computerbildschirms.
Wenn die Person, die Sie bewundern, jemand ist, den Sie kennen und als Mentor betrachten, noch besser. Rufen Sie diese Person an und bitten Sie sie, einige positive Gedanken auszutauschen.
