Direkte Sonneneinstrahlung ist ein kontroverses Thema. Es gibt Ärzte und Experten, die davor warnen, und es gibt auch mehrere Studien, die die Vorteile dokumentieren. Der Schlüssel, um die Heilkraft der Sonne zu genießen, besteht darin, beide Seiten zu verstehen und herauszufinden, wie viel Sonnenlicht für dich persönlich am besten wirkt.
Wenn du die Vorteile der Sonne genießen willst, dann solltest du deine Haut langsam und in kleinen Portionen an die Sonnenstrahlung gewöhnen.
Sonnenlicht ist neben dem Bräunen für viele Dinge gut. Die Vorteile sind reichlich. Einer der wichtigsten Vorteile der Sonne ist, dass es eine großartige natürliche Quelle für Vitamin D ist, das für den menschlichen Körper wichtig ist, um Kalzium aufzunehmen und das Knochenwachstum zu fördern.
Es gibt auch einige andere Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit, die Ärzte dem Sonnenlicht zuschreiben. Hier sind einige davon:
- Es gibt eine ganze Reihe von Arzneimitteln, die zur Senkung des Blutdrucks hergestellt werden. Wusstest du aber, dass eine kleine Portion Sonnenstrahlen den Blutdruck beim Menschen mit hohem Blutdruck senkt?
- Melanome werden oft mit Sonnenlicht in Verbindung gebracht, aber die Sonne ist tatsächlich nützlich bei der Behandlung von Menschen, die an Akne, Ekzemen und Pilzinfektionen der Haut leiden. Es ist auch bekannt, dass Sonnenlicht Bakterien abtötet und Hautwunden heilt.
- Sonnenlicht hilft beim Aufbau deines Immunsystems. Weiße Blutkörperchen nehmen mit Sonneneinstrahlung zu. Diese Zellen spielen eine wichtige Rolle bei der Abwehr des Körpers gegen Infektionen.
- Die Sonne kann auch bei der psychischen Gesundheit helfen. Wenn der Serotoninspiegel der Menschen sinkt, sind sie anfällig für Depressionen und saisonale affektive Störungen. Eine ausreichende Menge an Sonnenlicht kehrt das Problem um und hellt die Stimmung der Menschen auf.
Wenn du dich sonnst, solltest du aber stets sichergehen: Trage dir eine Sonnenschutzcreme auf und trinke mehr Wasser als sonst. Dann kannst du die positiven Effekte der Sonne ohne Risiko genießen.
