Depression zerstört Beziehung: Lassen Sie sich von Depressionen nicht Ihre Beziehung zerstören!
Schätzungen zufolge leiden über 11,3% der Frauen und 5,1% der Männer unter Depressionen. Frauen leiden damit etwa doppelt so häufig an Depression wie Männer. Insgesamt sind im Laufe eines Jahres 8,2 % der deutschen Bevölkerung erkrankt. Das entspricht 5,3 Mio Bürgern.
Was diese Zahl jedoch auslässt, sind die vielen weiteren Millionen Familienmitglieder und Angehörigen, die ebenfalls darunter leiden. Und obwohl in Bezug auf die individuelle Behandlung große Fortschritte erzielt wurden, stellt der Umgang mit einem depressiven Partner selbst die geduldigsten unter uns vor eigene Herausforderungen.
Wichtige Fakten
- Depression ist eine häufige psychische Störung. Weltweit leiden mehr als 264 Millionen Menschen jeden Alters an Depressionen.
- Depressionen sind weltweit eine der Hauptursachen und tragen maßgeblich zur globalen Krankheitslast bei.
- Mehr Frauen sind von Depressionen betroffen als Männer.
- Depressionen können zum Selbstmord führen.
- Es gibt wirksame psychologische und pharmakologische Behandlungen für mittelschwere und schwere Depressionen.
Überblick: Depressionen
Depressionen sind weltweit eine häufige Krankheit, von der mehr als 264 Millionen Menschen betroffen sind. Depressionen unterscheiden sich von üblichen Stimmungsschwankungen und kurzlebigen emotionalen Reaktionen auf Herausforderungen im Alltag. Insbesondere bei lang anhaltender und mäßiger oder schwerer Intensität kann eine Depression zu einem ernsthaften Gesundheitszustand werden. Dies kann dazu führen, dass die betroffene Person stark leidet und bei der Arbeit, in der Schule und in der Familie schlecht funktioniert. Im schlimmsten Fall kann eine Depression zum Selbstmord führen. Fast 800 000 Menschen sterben jedes Jahr an Selbstmord. Selbstmord ist die zweithäufigste Todesursache bei 15- bis 29-Jährigen.
Obwohl es wirksame Behandlungen für psychische Störungen gibt, erhalten zwischen 76% und 85% der Menschen in Ländern mit niedrigem und mittlerem Einkommen keine Behandlung für ihre Erkrankung. Zu den Hindernissen für eine wirksame Versorgung zählen ein Mangel an Ressourcen, ein Mangel an ausgebildeten Gesundheitsdienstleistern und ein soziales Stigma im Zusammenhang mit psychischen Störungen. Ein weiteres Hindernis für eine wirksame Versorgung ist die ungenaue Beurteilung. In Ländern aller Einkommensstufen werden depressive Menschen oft nicht richtig diagnostiziert, und andere, die nicht an der Störung leiden, werden zu oft falsch diagnostiziert und Antidepressiva verschrieben.
Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Beziehung gesund halten können – auch wenn der mentale Zustand Ihres Partners möglicherweise nicht stimmt:
Denken Sie daran: Depression ist eine Krankheit
Obwohl das Bewusstsein zunimmt, wird Depression immer noch oft als ein schwerwiegenderer Fall von „Blues“ missverstanden. Während es normal ist, sich manchmal traurig oder entmutigt zu fühlen, ist Depression eine echte und potenziell schwächende Störung, bei der Ungleichgewichte in Genetik und Gehirnchemie sowie Umwelt- und Lebenserfahrungen eine Rolle spielen. Depressionen können beide Partner überraschen, da sie sich zunächst zwischen Kindheit und spätem Mittelalter manifestieren können. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Partner Symptome wie anhaltende Müdigkeit, Verlust des Interesses an bevorzugten Aktivitäten oder Traurigkeit, die länger als zwei Wochen anhält, aufweist, ermutigen Sie ihn, professionelle Hilfe zu suchen.
Beschuldigen Sie die Krankheit, nicht Ihren Partner
Depression zerstört Beziehung? Denken Sie daran, dass Depressionen etwas sind, mit dem Ihr Partner zu kämpfen hat und das wahrscheinlich mehr Schmerzen für den Partner verursacht als für Sie. Es ist nicht etwas, für das man sich einfach entscheidet und nicht etwas, aus dem sie sich einfach so herauskatapultieren können. Und obwohl seine Symptome Ihren Partner rücksichtslos, feindselig oder egoistisch erscheinen lassen können, denken Sie daran, dass womöglich die Krankheit schuld daran ist. Möglicherweise fällt es Ihnen schwer zu verstehen, was Ihr Partner fühlt oder warum, aber was er mehr braucht als Ihr Verständnis, ist Ihr Mitgefühl und Ihre Unterstützung. Hören Sie Ihrem Partner so viel wie möglich zu. Alleine Ihr Interesse am Zuhören kann Wunder bewirken.
Versuchen Sie nicht, das Problem selbst zu beheben
Viele Menschen haben oft das Gefühl, dass sie in der Lage sein sollten, die Depression ihres Partners zu heilen, wenn sie nur das Richtige herausfinden oder sagen können. Dies kann auf beiden Seiten zu Frustration und Hoffnungslosigkeit führen. Suchen Sie stattdessen nach praktischen Möglichkeiten, um zu helfen. Depressive Menschen haben oft Probleme, ihre täglichen Aufgaben zu erledigen. Versuchen Sie, Ihren Partner regelmäßig mit angenehmen Aktivitäten zu beschäftigen, aber setzen Sie ihn nicht unter Druck, wenn er sich nicht dazu bereit fühlt. Planen Sie Veranstaltungen, auf die Sie sich gemeinsam freuen können, und erinnern Sie Ihren Partner an die Dinge, die ihnen beiden Spaß machen. Oft ist das Beste, was Sie tun können, Ihren Partner bei den praktischen Aspekten der professionellen Hilfe zu unterstützen, z. B. bei der Einhaltung von Terminen. Depressionskranke können es schwierig finden, ihren Behandlungsplan einzuhalten.
Achten Sie auch auf sich selbst
Depression zerstört Beziehung? In einer Beziehung, die möglicherweise symmetrisch begonnen hat, kann es unfair erscheinen, sich plötzlich um jemanden mit sensibleren Bedürfnissen kümmern zu müssen, was zu Demotivation führen kann. Es ist natürlich, sich so zu fühlen. Es zu unterdrücken ist nicht die Antwort. Besprechen Sie diese Gefühle mit einem engen Freund oder Verwandten oder sprechen Sie selbst mit einem Psychologen. Denken Sie daran, dass Sie Ihrem Partner nicht helfen können, wenn Ihr eigenes psychisches Wohlbefinden leidet. Wenn Sie überfordert sind, kann es hilfreich sein, einen privaten Rückzugsraum zu haben. Erklären Sie Ihrem Partner vorsichtig, dass Sie nur ein wenig Zeit brauchen, um mit Ihren eigenen Emotionen umzugehen. Es kann vorkommen, dass ein Fall von schwerer Depression außer Kontrolle zu geraten droht. Zu diesen Zeiten können festere Grenzen gesetzt werden. Stellen Sie sicher, dass Sie beim ersten Anzeichen, dass Ihr Partner eine Gefahr für sich selbst oder andere darstellt, Hilfe von außen suchen. Eine gegenseitige Vereinbarung kann Ihrem Partner helfen, seine Gefühle auf sicherere Weise zu kanalisieren.
Treffen Sie keine vorschnellen Entscheidungen
Letztendlich sind Sie die einzige Person, die entscheiden kann, ob Sie bereit sind, mit der Depression Ihres Partners umzugehen. Bevor Sie jedoch wichtige Entscheidungen über die Zukunft Ihrer Beziehung treffen, bemühen Sie sich ernsthaft, Hilfe zu erhalten. Eine Mehrheit der Patienten spricht positiv auf mindestens eine der vielen verfügbaren Arten von Behandlungen an. Mit der richtigen Verwaltung sind sie oft in der Lage, wieder normal zu funktionieren und ein erfülltes Leben zu führen. Einige Paare haben sogar berichtet, dass das Durcharbeiten der Depression eines Partners ihnen letztendlich geholfen hat, sich besser zu verstehen und eine tiefere Verbindung herzustellen.
Depression zerstört Beziehung – Fazit
Depressionen können für jede Beziehung Hindernisse darstellen, müssen aber nicht das Ende der Beziehung sein. Wenn Sie sich beide lieben, dann können Sie alles gemeinsam schaffen. Außerdem formt es Ihre Beziehung.
Depression zerstört Beziehung: Buchtipp
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